القهوة الخضراء هي حبوب من القهوة التي تتميز بلونها الأخضر الطبيعي الزاهي ونكهتها القوية المميزة، وتحتوي القهوة الخضراء على عدة مكونات طبيعية فريدة، حيث تعد احد الخيارات الصحيه وخاصة فيما يتعلق بـ فقدان الوزن وتحسين مستويات الطاقة في الجسم، ولكن يجب استخدامها بحذر لتجنب الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات الدوائية، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، وفي ذلك المقال سوف نستعرض لحضراتكم معلومات عن القهوة الخضراء وطريقة إستخدامها للحصول علي اعلي فائدة منها.
طريقة تحضير القهوة للإستفادة منها
لتحضير القهوة الخضراء بشكل صحيح لتحقيق أقصي إستفادة من فوائدها الكثيرة يمكنك اتباع الخطوات التالية:
- 1. أولاً احصل على حبوب القهوة الخضراء عالية الجودة، وتأكد من أن حبوب القهوة غير محمصة ونقية تماماً.
- 2. ثم استخدم مطحنة القهوة لطحن حبوب القهوة الخضراء، حيث يجب أن تكون الحبوب مطحونة بشكل ناعم.
- 3. وقم بـ غلي كمية كافية من الماء، ويُفضل استخدام الماء المُصفى لتحسين طعم والفوائد الصحية للقهوة.
- 4. ثم ضع من 1 إلي 2 ملعقة صغيرة من القهوة الخضراء المطحونة في كوب، وقم بصب الماء الساخن فوق القهوة.
- 5. وأخيراً اترك القهوة تنقع عدة دقائق، وصفي القهوة للحصول على مشروب صافي، أو يمكنك الشرب بدون تصفية.
فوائد شرب القهوة الخضراء على الريق للتخسيس
يُعتقد الكثيرون أن شرب القهوة الخضراء على الريق له العديد من الفوائد للجسم وللتخسيس وفقدان الوزن، لأنها تحتوي على مستويات عالية من حمض الكلوروجينيك، الذي يساعد في فقدان الوزن.
ومن اهم فوائد "القهوة الخضراء" انها تعمل علي زيادة التمثيل الغذائي ومعدل الأيض، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية وبالتالي يساعد في فقدان الوزن، وتُحسن حساسية الجسم للأنسولين.
مما يساعد بـ دوره في تنظيم مستويات السكر بالدم ومنع تخزين الدهون الزائدة، وشرب القهوة الخضراء يُقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم.
وشرب القهوة غير المُحلاه بُحفز الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر طاقة، مما يعزز من حرق الدهون، وتعمل علي سد الشهية والحد من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.
كما يعمل شرب "القهوة الخضراء" بإنتظام علي تزايد مستويات الطاقة وتعزيز اليقظة، مما يمكن أن يكون مفيدًا للقيام بالتمارين الرياضية، وايضاً زيادة النشاط البدني للجسم، وهناك عدة انواع من القهوة الخضراء.
أنواع حبوب القهوة الخضراء للتخسيس
وتتوفر بالأسواق العديد من أنواع حبوب القهوة الخضراء، التي يمكن استخدامها لزيادة التركيز أو في للتخسيس، منها: (حبوب القهوة الخضراء الأثيوبية، والقهوة الخضراء الكولومبية، والقهوة الخضراء البرازيلية).